4 thực phẩm nên có trong bữa ăn của mỗi gia đình
Thần Cú Đêm2018-03-18 10:51:42

4 thực phẩm nên có trong bữa ăn của mỗi gia đình

Nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm có tác dụng khống chế gốc tự do và những tác hại chúng gây ra cho cơ thể. Do vậy, bạn nên bổ sung các thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày của gia đình mình:

Trái cây

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như nho, kiwi, việt quất và các loại quả mọng được chứng minh giúp giảm tổn hại mà các gốc tự do gây ra.

Hợp chất chống oxy hóa flavonoids được tìm thấy nhiều trong quả cam còn hạn chế tác hại của thức ăn nhiều chất béo và calo gây hại cho tim. Nghiên cứu cho thấy những người uống nước cam buổi sáng giảm đáng kể lượng gốc tự do gây hại và một số tác nhân gây viêm khác liên quan đến bệnh tim.

Dấm

Một muỗng cà phê dấm trong bữa ăn (như rưới lên dĩa xà lách) có thể giảm lượng đường cao trong máu. Chỉ số đường trong máu cao kéo dài là nguyên nhân gây tổn hại các tủy.

Rượu vang

Rượu vang đặc biệt tốt cho những người ăn nhiều chất béo. Các chất chống oxy hóa trong rượu vang có tác dụng khống chế những ảnh hưởng tiêu cực chất béo lên hệ tim mạch. Do vậy nên chế biến thức ăn với một ít rượu vang hoặc mỗi người thưởng thức một ly trong bữa tối. Tuy nhiên, chỉ nên dùng trong giới hạn một ly mỗi ngày, không nên lạm dụng.

Cà chua

Chất lycopene được tìm thấy trong quả cà chua có tác dụng hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tật bao gồm cả ung thư. Cà chua có thể thái lát ăn sống hoặc làm nước sốt, nấu canh...

0
# SỨC KHỎE

THIÊN ĐẦU THỐNG: NGUYÊN NHÂN GÂY MÙ LÒA ÍT NGƯỜI BIẾT

Boss Cuối7 tháng trước
0
# SỨC KHỎE

4 thực phẩm nên có trong bữa ăn của mỗi gia đình việt nam

Thần Cú Đêm7 tháng trước
0
# SỨC KHỎE

CHO TRẺ ĂN THẠCH LIỆU CÓ TỐT?

Thần Cú Đêm7 tháng trước
1
# SỨC KHỎE

MỘT SỐ MÓN ĂN KỴ NHAU

Thần Cú Đêm7 tháng trước
0
# SỨC KHỎE

Bệnh Tiểu Đường, Những Điều Cần Biết

Thần Cú Đêm7 tháng trước
0
# SỨC KHỎE

30 QUY TẮC NUÔI CON ĐÁNG PHỤC CỦA NGƯỜI NHẬT

Thần Cú Đêm7 tháng trước
0
# TRUYỆN

CÓ NHỮNG CUỘC CHIA LY...

Thần Cú Đêm7 tháng trước
0
# TRUYỆN

YÊU THÔI MÀ, SAO KHÓ THẾ!

Thần Cú Đêm7 tháng trước
0
# TRUYỆN

ĐỔI CHIẾC BALO CŨ LẤY ANH, QUẢ LÀ MÓN HỜI!

Thần Cú Đêm7 tháng trước